Ahhoz, hogy teljesítményedet tartósan fent tud tartani, megfelelő immunvédelemre és regenerációra van szükséged, melyhez nagy segítségedre vannak a különböző vitaminok és ásványi anyagok. A tartós fizikai megterhelés mind fizikai, mind szellemi és lelki téren is Read more…
Az éltető víz bejegyzésből láthattad, mért fontos a megfelelő folyadékpótlás, és hogyan tudod kiszámolni a számodra megfelelő folyadék mennyiséget. A továbbiakban megtudod, milyen folyadékot válassz, milyen hatással vannak sportteljesítményedre az izotóniás italok. Alapvetően a szénsavmentes Read more…
Veled is előfordult már, hogy fáradékonyabb, ingerültebb voltál, nehezebben koncentráltál, vagy éppen fájt a fejed edzés közben? Gondold végig egy napodat, és válaszolj magadban arra a kérdésre, hogy mennyi folyadékot is ittam ma? Bizony, ezek Read more…
Ártalmas vagy teljesítmény növelő? Lehet-e túl sok vagy túl kevés? Ha igen, mégis mennyi az annyi? Ha Te is keresed ezekre a kérdésekre a választ, olvass tovább, megmutatom mennyi is az annyi, és miből tudod Read more…