Te sem tudsz ellenállni a sok finomságnak? Már most aggódsz mennyi plusz kilóval zárod majd az ünnepeket? Olvasd el az alábbi tippeket, és garantáltan nem a fogyókúra lesz az újévi fogadalmad. A karácsony az ünnepi Read more…
Te is unod már a felvágottas szendvics – zabkása kombót reggelire? Szeretnéd feldobni az étrended gyorsan elkészíthető, tápláló zöldségkrémekkel? Olvass tovább, és megismerkedhetsz egy különleges alapanyaggal, a vöröslencsével, és egy belőle készült szupergyors recepttel. A Read more…
A tél sportolóként Neked egyet jelent az alapozó időszakkal. Ilyenkor az alapozó edzésekkel felkészíted szervezeted a Rá váró kihívásokra, de hogy a legjobbat hozd ki magadból néhány hónap múlva a várva várt versenyszezonban, a táplálkozásodban Read more…
Napjainkban a divatdiéták, a szinte csodákat ígérő fogyasztó szerek és módszerek tömkelege ígér tartós és végleges fogyást rendkívül gyors idő alatt. Megszámlálhatatlan blog és fórum foglalkozik a fogyás, egészséges táplálkozás témakörével, melyek bűvös körébe sportolóként Read more…
„Mit, miből, mennyit, hogyan – ebben segíts nekem, mert nem tudom mennyi az elég, vagy éppen kevés. Próbáltam már több mindent, amiről mindenki csak áradozott, de nálam valami mégsem stimmelt. Hogyan lehet ezt jól csinálni?” Read more…
Te is érezted már a boltban bóklászva, hogy a temérdek kínálat között egyszerűen nem tudod mit is válassz, mit szeretnél főzni? Hogy minél előbb végezz a boltban, végül ugyanazokkal a termékekkel jöttél ki, amikkel mindig Read more…
Tanácsadásaim során elsősorban súlycsoportos sportágakat űzők között találkoztam azzal az étrendbeli sajátossággal, hogy szinte semmi, vagy csak nagyon kevés zsiradékot fogyasztanak. Ennek következtében az is jellemző volt az Ő esetükben, hogy felborult a hormonháztartásuk, a Read more…
Szénhidrát – egyetlen szó, mely néha mégis nagyobb figyelmet kap, mint egy filmsztár, nem véletlenül. Számodra olyanok, mint az autóknak a benzin, szükséged van rá az edzéseid, versenyeid során. Olvass tovább és megmutatom, hogy a Read more…
Egészségesen, változatosan étkezel, mégsem megy le az a fránya utolsó 5 kilogramm, vagy éppen úgy érzed elakadtál a fejlődésben? Olvass tovább, és megmutatom a táplálkozási napló elemzés egyszerű módszerét, mellyel feltárhatod azokat az apró, rejtett Read more…
Ahhoz, hogy teljesítményedet tartósan fent tud tartani, megfelelő immunvédelemre és regenerációra van szükséged, melyhez nagy segítségedre vannak a különböző vitaminok és ásványi anyagok. A tartós fizikai megterhelés mind fizikai, mind szellemi és lelki téren is Read more…