„Mit, miből, mennyit, hogyan – ebben segíts nekem, mert nem tudom mennyi az elég, vagy éppen kevés. Próbáltam már több mindent, amiről mindenki csak áradozott, de nálam valami mégsem stimmelt. Hogyan lehet ezt jól csinálni?” Read more…
Tanácsadásaim során elsősorban súlycsoportos sportágakat űzők között találkoztam azzal az étrendbeli sajátossággal, hogy szinte semmi, vagy csak nagyon kevés zsiradékot fogyasztanak. Ennek következtében az is jellemző volt az Ő esetükben, hogy felborult a hormonháztartásuk, a Read more…
Szénhidrát – egyetlen szó, mely néha mégis nagyobb figyelmet kap, mint egy filmsztár, nem véletlenül. Számodra olyanok, mint az autóknak a benzin, szükséged van rá az edzéseid, versenyeid során. Olvass tovább és megmutatom, hogy a Read more…
Ártalmas vagy teljesítmény növelő? Lehet-e túl sok vagy túl kevés? Ha igen, mégis mennyi az annyi? Ha Te is keresed ezekre a kérdésekre a választ, olvass tovább, megmutatom mennyi is az annyi, és miből tudod Read more…